ランニングの直前にスクワットをもってくるのは、やめましょう。

　いや、当然のことなのですが、走る前にスクワットをすると、膝が笑って走る気が失せます。

　いやね、今日は、筋トレを終わらせた後に、「あれ？　スクワットをメニューに入れるの忘れてた。」という思いつきで、ランニングの直前にスクワットを入れてしまったんですよ。。。
　ほんと、疲れましたね。。。　あり得ないッスよ。⇒もし、思いついても連続させない事をオススメします。

　ってことで、今日から心機一転、ランニングです。

　一周目　15:15:27
　二周目　32:39:??(30分までしか、0コンマが出ないみたいです。)
　三周目　49:04:50

　で、ここまでで、今日は、リタイヤ。。。　頑張りきれなかった自分が〜。。。　でも、少しずつ、長い距離を走れるようにしますよ〜。

ps.近々、腹筋と背筋の回数を増やすかもしれません。